Porady

Święta Bożego Narodzenia to czas spotkań z bliskimi, odpoczynku i… kulinarnych przyjemności. Stoły pełne słodkości, częstsze sięganie po przekąski, zmieniony rytm dnia czy wyjazdy sprawiają jednak, że zdrowie jamy ustnej schodzi czasem na dalszy plan. A szkoda, bo to właśnie w tym okresie najłatwiej o drobne zaniedbania, które mogą dać o sobie znać już po Nowym Roku.

Podpowiadamy, jak cieszyć się świątecznym czasem bez stresu o zęby.

Słodko, ale z umiarem

Świąteczne wypieki, pierniki, czekoladki i desery pojawiają się na stołach częściej niż zwykle. Same w sobie nie są problemem, kluczowa jest częstotliwość ich spożywania.

Lepiej zjeść coś słodkiego raz, po posiłku niż sięgać po drobne przekąski co chwilę. Dzięki temu szkliwo ma czas na regenerację, a ryzyko próchnicy jest mniejsze.

Higiena nawet w świątecznym trybie

Późne kolacje, wizyty u rodziny czy podróże mogą zaburzyć codzienną rutynę, ale szczotkowanie zębów rano i wieczorem pozostaje absolutną podstawą.

Warto mieć przy sobie:

szczoteczkę (manualną lub elektryczną),
pastę z fluorem,
nić dentystyczną lub irygator.
To niewielki wysiłek, który pozwala uniknąć problemów w przyszłości.

Alkohol i napoje, pamiętaj o wodzie

Wino, grzaniec czy słodkie napoje sprzyjają przesuszeniu jamy ustnej i obniżeniu jej naturalnej ochrony. Dlatego:

pij wodę między innymi napojami,
unikaj zasypiania bez umycia zębów po wieczornym spotkaniu.
Twoje szkliwo naprawdę Ci za to podziękuje.

Wyjazdy i przerwy w leczeniu

Jeśli jesteś w trakcie leczenia stomatologicznego, pamiętaj o zaleceniach lekarza, nawet w czasie świątecznych wyjazdów. Zabierz ze sobą wszystko, co może być potrzebne i nie odkładaj reagowania na ból „do po Nowym Roku”, jeśli pojawi się nagle.

Spokój też jest ważny

Święta to nie tylko jedzenie i obowiązki, ale przede wszystkim odpoczynek. Stres i napięcie również mają wpływ na zdrowie jamy ustnej (np. zgrzytanie zębami czy napięcia mięśniowe). Warto zwolnić, zadbać o siebie i pozwolić sobie na chwilę prawdziwego wytchnienia.

Świąteczne życzenia

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Państwu dużo spokoju, zdrowia i uśmiechu, nie tylko przy wigilijnym stole.
Niech ten czas będzie pełen dobrych myśli, ciepła i chwil spędzonych z najbliższymi.

Do zobaczenia po Świętach!

Zespół FORESTIAdent